Deitar cedo e cedo erguer
"Deitar cedo e cedo erguer" ou, numa linguagem mais tipo "calão" acordar com as galinhas, é um ditado popular que sempre me lembro de ouvir dizer. Longe vai o tempo tempo em que, assim aque caía a noite nada mais havia para fazer, e logo que nascia o sol, havia mil e uma coisas para fazer, por isso, este ditado antigo fazia todo o sentido, executavam-se todas as tarefas com luz solar.
Hoje também faz sentido, já que está provado que trabalhar com luz solar e, deitar cedo e cedo levantar, são rotinas que muitos benefícios trazem para a saúde, também porque é de manhã que as nossas energias estão no seu estado mais elevado.
Há muitas tarefas e rotinas que se não forem feitas pela manhã, noutras horas já não têm o mesmo efeito nem o mesmo rendimento.
Algumas dicas para hábitos a serem adquiridos logo de manhã:
Se gosta de correr, ou simplesmente fazer caminhadas, faça-o de manhã. Se gosta de um bom pequeno-almoço, levante-se mais cedo para desfrutá-lo em casa. Se gosta de meditar, aproveite a manhã.
É também pela manhã que as pessoas devem treinar a concentração, nem que seja durante o momento em que se está a maquilhar ou a ler as notícias do dia.
Também treinar a confiança deve ser um hábito matinal. Como é que se consegue? Através de pequenos gestos, como olhar para o espelho, olhar para a agenda, pensar nas tarefas diárias e nas melhores formas de ter sucesso.
A primavera está aí, o sol nasce bastante cedo, vamos lá aproveitar ao máximo o dia e deixar a noite para descansar.!